В последнее время тема раннего подъема стала невероятно популярной. Интернет пестрит заголовками вроде «Как вставание в 5 утра изменило мою жизнь», «Начни просыпаться в 5 утра и начни все успевать» или «Успех ждет тех, кто начинает свой день на рассвете». Эти советы преподносятся как универсальный ключ к продуктивности и благополучию.
Однако давайте посмотрим на это с практической точки зрения.
Реальная жизнь против красивой теории
Представим обычного менеджера, который работает в офисе, например, продает двери. Его рабочий день начинается в 9 утра. Чтобы успеть собраться, позавтракать и доехать до работы, ему достаточно встать в 7. Возникает резонный вопрос: зачем ему просыпаться в 5? Что он будет делать эти два лишних часа до выхода из дома?
Может, заниматься спортом? Но после тяжелого рабочего дня, полного стрессов, его главное желание — выспаться. Вчера, например, на складе недосчитались трех дверей. Он до двух ночи разбирался с кладовщиком и охранником, нервничал, а оказалось, что двери просто по ошибке поставили не на тот стеллаж. После такой ночи вставать ни свет ни заря — это скорее пытка, а не путь к успеху.
И таких историй — миллионы. Для многих людей ранний подъем без объективной необходимости — это не роскошь, а насилие над собственным организмом и ритмом жизни.
Цена раннего подъема
На сайтах о здоровом образе жизни ранний подъем часто описывают как «роскошь приобщения к новой, полной сил жизни». Но они забывают добавить, что эти силы, как правило, заканчиваются уже к 9 вечера. Волшебство рассеивается, энергия иссякает, и человек начинает клевать носом, мечтая только об одном — добраться до кровати.
Ранний подъем имеет смысл только тогда, когда он целесообразен.
Если у человека есть четкий план на утро — пробежка, важная работа, требующая ясной головы, или, например, необходимость ухаживать за хозяйством в деревне, — тогда вставать с рассветом логично. Но вставать в 5 утра только потому, что это модный тренд, — довольно бессмысленно.
Что мы теряем, выигрывая утро?
Получая раннее утро, мы неизбежно жертвуем поздним вечером. А вечер — это тоже ценное время. Это возможность для отдыха, общения и хобби.
- Это могут быть тихие семейные вечера за чаем и душевными разговорами.
- Или уединение с хорошей книгой под шум листвы за окном, в компании мурлыкающего кота.
- Это встречи с друзьями, смех и общение.
- Или, наоборот, поход в тренажерный зал, когда дневная суета позади.
Вечер дает нам многое. И прежде чем от него отказаться ради раннего подъема, нужно честно спросить себя: ради какой конкретной цели я это делаю? Время — невосполнимый ресурс, и жертвовать одной его частью ради другой стоит лишь при наличии веских причин.
И все же в этом есть своя магия
Конечно, нельзя отрицать особое очарование раннего утра. Проснуться, пока город еще спит, выглянуть в окно на пустые улицы, где только дворник размеренно метет тротуар, а на небе играет красками рассвет... В такие моменты действительно кажется, что впереди ждет только хорошее и день полон возможностей.
Главный вывод прост: не существует универсального рецепта для всех. Продуктивность и гармония зависят не от времени на будильнике, а от того, насколько ваш распорядок дня соответствует вашим личным целям, ритму жизни и потребностям организма. Слушайте себя, а не модные лозунги.
P.S. В издательстве АСТ вышла моя книга «Здоровье и красивая фигура после 50 лет». Заказать ее можно здесь.
Кому интересна тема самосовершенствования в любом возрасте — подписывайтесь на мой сайт.
