Закрыть ☒

Советский комплекс ОФП для укрепления всего тела.

Тренировки с собственным телом позволяют укрепить мышцы всего тела, поднять тонус, улучшить кровообращение и наверное главное укрепить дух любого человека.

Советский комплекс ОФП для укрепления всего тела.

Комплексы ОФП применяемые для тренировки всех спортсменов в советское время практически не изменились в наши дни, единственное упражнениям придумали модные названия.



Для выполнения комплекса нужно только желание, ну и конечно отсутствие проблем со здоровьем, которые могут являться противопоказанием, например серьезные заболевания сердца, гипертония, грыжи и некоторые другие.

Если со здоровьем порядок, то можно приступать к выполнению комплекса, он не из простых и многим некоторые упражнения будут не достижимы, их можно пропускать, а по мере тренированности в водить обратно для получения максимальной пользы от комплекса.

Перед началом основных упражнений лучше всего устроить себе пробежку на свежем воздухе в течении 7-15 минут с последующим выполнением комплекса растяжек.

Советский комплекс ОФП для укрепления всего тела.
Советский комплекс ОФП для укрепления всего тела.
Советский комплекс ОФП для укрепления всего тела.
Советский комплекс ОФП для укрепления всего тела.
Советский комплекс ОФП для укрепления всего тела.
Советский комплекс ОФП для укрепления всего тела.
Советский комплекс ОФП для укрепления всего тела.
Советский комплекс ОФП для укрепления всего тела.
Советский комплекс ОФП для укрепления всего тела.

Помните комплекс нужно выполнять систематически, иначе все ваши попытки привести себя в форму будут провальными. Только по прошествии, хотя бы одного месяца регулярных тренировок появиться ощутимый результат.