Защитные способности организма являются основным барьером уберегающим нас от постоянных болезней. Чаще всего, когда люди говорят о иммунитете и его укреплении, мы представляем себе аптечные препараты, но редко кто думает о том как спорт и физкультура влияет на иммунитет.
Улучшение иммунитета в следствии физической активности имеет под собой и научное обоснование. Современные исследования в медицине выделяют несколько основных направлений:
Физические упражнения способствуют улучшению работы легких, увеличивается полезный объем, а так же при интенсивном дыхании очищаются от возбудителей респираторных заболеваний.
Физкультура способствует ускорению и улучшению работы всех систем, способствует улучшению метаболизма, кровообращения и конечно же иммунной системы. Лимфоциты и другие клетки иммунной системы лучше циркулируют по всему телу, что способствует быстрому обнаружению болезнетворных микроорганизмов и вирусов.
Во время занятий увеличивается температура тела, хоть организм и регулирует ее по средством потоотделения, но в теле изменение температуры приводит к снижению активности патогенных организмов.
Спорт способствует улучшению гормонального фона, а как нам известно гормоны управляют всем что происходит в нашем теле, так что нормальный гормональный фон залог здоровья. Спорт снижает уровень гормонов стресса, улучшая настроение, а стресс разрушителен для нас.