Важно сразу оговориться: эти методы работают только при умеренном опьянении. Если человек находится в тяжелой стадии алкогольного опьянения с нарушением сознания и координации, быстро привести его в норму невозможно — потребуется время и медицинская помощь.
Однако когда вы просто немного перебрали — появилась легкая заторможенность, речь стала менее четкой, немного нарушилась координация — ситуация поправима. Следующие действия помогут ускорить процесс протрезвления и восстановить ясность мышления.
1. Примите сорбент
Используйте любой доступный сорбент: Полисорб, Полифепан, Энтеросгель или обычный активированный уголь. Эти препараты связывают остатки алкоголя в желудочно-кишечном тракте, предотвращая их дальнейшее всасывание в кровь. Это остановит усиление опьянения.
Дополнительно можно промыть желудок, вызвав рвоту, но этот метод достаточно неприятен и психологически тяжел. Если тошноты нет, лучше ограничиться сорбентами.
2. Пейте правильную жидкость
Избегайте кофе и крепкого чая — они создают дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему, которая и так работает в усиленном режиме из-за алкоголя.
Оптимальный выбор — теплая вода с лимоном и небольшим количеством сахара. Такой напиток ускоряет метаболизм и способствует выведению токсинов. Пейте как можно больше — это поможет организму быстрее справиться с последствиями возлияний.
3. Обеспечьте доступ кислорода
Если есть возможность, выйдите на свежий воздух. Но важно не переусердствовать с физической активностью — интенсивные упражнения, приседания или бег в состоянии опьянения опасны для сердца и могут привести к негативным последствиям.
Вместо этого сосредоточьтесь на глубоком размеренном дыхании. Можно неспешно прогуляться, концентрируясь на вдохах и выдохах. Кислород поможет быстрее окислить и вывести продукты распада алкоголя, а легкая двигательная активность улучшит кровообращение без риска для здоровья.
Эти три шага помогут быстрее прийти в себя после умеренного употребления алкоголя. Берегите себя и помните, что лучший способ избежать опьянения — контролировать количество выпитого.
