Закрыть ☒

Тренировка ног дома по средствам ОФП с собственным весом.

Сильные ноги скорее необходимость, чем роскошь. Благодаря нижним конечностям у нас есть возможность передвигаться и выполнять такое количество различных движений.

Тренировка ног дома по средствам ОФП с собственным весом.

Иметь сильные ноги в любом возрасте необходимо каждому, а в старости от этого будет зависеть качество вашей жизни, ведь для подъема по лестнице или даже прогулки, вам понадобятся ноги в которых есть мышцы и сила.



Тренировать ноги никогда не поздно и для этого совсем не нужна штанга или тяжелые гантели, есть ряд упражнений позволяющих тренировать ноги дома с собственным весом.

Конечно, такая тренировка рассчитана на среднестатистического мужчину, не тренирующегося в зале, это скорее общеукрепляющие упражнения для развития силы и выносливости мышц ног.

Так же систематическое выполнение таких упражнений позволит укрепить связки и кости, а увеличение мышечного объема позволит ускорить метаболизм и суточное потребление калорий, что очень важно в борьбе с лишним весом.

Скорее всего некоторые упражнения многим будут не под силу, на начальной стадии тренировки, но это не должно вас останавливать, выполняйте те что вам по плечу и со временем вам станет под силу все.

Тренировка ног дома по средствам ОФП с собственным весом.
Тренировка ног дома по средствам ОФП с собственным весом.
Тренировка ног дома по средствам ОФП с собственным весом.
Тренировка ног дома по средствам ОФП с собственным весом.
Тренировка ног дома по средствам ОФП с собственным весом.

Реклама партнера: Так же для тренировки можно использовать тренировочные петли они помогают увеличить нагрузку. https://fas.st/ncysg

Тренировка ног дома по средствам ОФП с собственным весом.