Сложился стереотиж, что йога — это исключительно женское занятие, однако исторически это глубокая мужская практика. Сегодня она завоёвывает всё больше поклонников среди мужчин в Европе, поскольку предлагает комплексный подход к укреплению как физического тела, так и душевного равновесия.
Регулярное выполнение асан (поз йоги) эффективно развивает мышечный корсет, стимулирует работу пищеварительной системы, усиливает циркуляцию крови и оказывает мощное положительное влияние на психическое состояние, помогая бороться со стрессом.
Йога полезна каждому, но особенно она необходима тем, кто ведёт малоподвижный образ жизни. Дефицит движения — одна из ключевых причин развития болезней позвоночника (остеохондроз, грыжи), сердечно-сосудистых патологий и многих других системных нарушений в организме.
5 асан для снятия усталости и улучшения кровотока
Представленные ниже позы специально подобраны для снятия напряжения с мышц спины, которое накапливается за день, а также для активизации кровообращения в области таза и нижних конечностей. Это отличная профилактика варикозного расширения вен и застойных явлений.
