Ирина Хакамада — известный политик, журналист и публицист — в свои 64 года продолжает удивлять публику прекрасной физической формой, энергичностью и моложавым видом. Она открыто делится своими принципами, которые помогают ей сохранять здоровье, стройность и жизненный тонус.
Сила воли против лени
Ключевым элементом своего подхода Ирина считает постоянную работу над силой духа и победу над ленью. Она уверена, что именно внутренняя дисциплина позволяет поддерживать высокий уровень метаболизма и накапливать энергию для новых проектов. Хакамада практикует осознанное преодоление: для достижения целей она сознательно выполняет и то, что ей неприятно. Однако этот принцип не распространяется на питание и спорт. Политик убеждена, что изнурительные диеты и тренировки «через силу» приносят больше вреда, чем пользы, подрывая и физическое здоровье, и моральное состояние. Первый шаг, по её мнению, — это принятие и любовь к себе, и только потом — мягкая коррекция образа жизни.
Принципы питания: умеренность вместо запретов
Ирина Хакамада — противник жёстких диет. Вместо них она выбирает осознанное питание: контроль над размером порций и ограничение высококалорийных продуктов. Такой гибкий подход, по её словам, и является залогом сохранения молодости. С детства любя вкусную еду, она не отказывает себе полностью в любимых лакомствах, но сознательно сокращает их присутствие в меню. Например, позволить себе коробку конфет она может, но не чаще одного раза в месяц.
Основу её повседневного рациона составляют полезные и простые продукты: крупы, белковая пища (мясо, рыба, яйца), а также разнообразные овощи и фрукты. Из орехов она изредка употребляет только миндаль, а от фастфуда и явно вредной пищи отказывается полностью. На светских мероприятиях и банкетах Ирина дегустирует угощения, но никогда не объедается, а дома подобные блюда не готовит принципиально.
Подписывайтесь на наш сайт, чтобы получать больше полезной информации или переходите в наш блог.
