Мьюинг представляет собой специальный комплекс упражнений, направленный на коррекцию формы лица. Регулярное выполнение этих техник помогает заострить скулы, подтянуть овал лица, уменьшить проявления брылей (возрастного птоза тканей), а также способствует исправлению прикуса. Методика проста в освоении и не требует специального оборудования или навыков. В этой статье мы подробно разберем, что такое мьюинг, как его правильно выполнять и каких результатов можно ожидать.
История создания методики
Автором техники мьюинг является британский ортодонт доктор Майк Мью (Dr. Mike Mew). В основе его методики лежат многолетние исследования в области антропологии, строения черепа и развития челюстно-лицевого аппарата. Доктор Мью предположил, что правильное положение языка в состоянии покоя может естественным образом влиять на формирование костных структур лица.
Свои идеи и наработки он популяризирует через YouTube-канал и другие платформы, где объясняет, что ключ к технике — найти и постоянно удерживать правильную позицию языка на нёбе. Чтобы её определить, нужно произнести звук «нь» (как в слове «конь») и зафиксировать язык в том самом верхнем положении, которого он коснулся.
Как правильно выполнять мьюинг: ключевые принципы
Главная задача — сделать правильное положение языка (прижатым к нёбу) своей бессознательной привычкой, новой «нейтральной позицией» в состоянии покоя. Первое время это может вызывать дискомфорт и усталость мышц, так как они не привыкли к такой нагрузке. Однако со временем, при регулярной практике, язык адаптируется, и удерживать позицию станет легко и естественно.
Важные технические нюансы:
- Положение зубов: Челюсти не должны быть плотно сжаты. Зубы могут слегка соприкасаться или находиться на минимальном расстоянии друг от друга.
- Положение губ: Губы должны быть сомкнуты, дыхание осуществляется через нос.
- Осанка и положение головы: Для достижения максимального эффекта необходимо следить за осанкой. Подбородок должен быть слегка приподнят, шея — вытянута, а затылок находиться на одной линии с позвоночником. Это способствует правильному мышечному балансу.
Ожидаемые результаты и эффективность
При систематическом выполнении мьюинг может привести к ряду положительных изменений. По мере формирования новой мышечной памяти начнется постепенная коррекция прикуса, улучшится тонус мышц нижней части лица, что визуально подтянет овал и сделает контуры более четкими. Для наглядной демонстрации результатов доктор Мью в своих социальных сетях (например, в Instagram) публикует сравнительные фотографии пациентов, которые практиковали эту технику в течение длительного времени.
Важно понимать: Мьюинг — это не быстродействующая «гимнастика», а скорее процесс переобучения мышечных паттернов, который требует терпения и постоянства. Эффект проявляется постепенно, в течение месяцев и даже лет.
Чтобы узнать больше о здоровье, красоте и эффективных методиках самосовершенствования, подписывайтесь на обновления нашего сайта или изучайте материалы в нашем блоге.
