Тазобедренный сустав играет ключевую роль в нашей двигательной активности. Он задействован в большинстве движений и, что особенно важно, обеспечивает саму возможность ходить.
С возрастом, под влиянием малоподвижного образа жизни, вредных привычек и других негативных факторов сустав может начать быстро изнашиваться. Это грозит развитием различных патологий и даже необходимостью эндопротезирования — замены сустава на искусственный.
Чтобы сохранить здоровье суставов, важно поддерживать их подвижность. Регулярная разработка улучшает кровоснабжение и питание тканей, что является отличной профилактикой. С этой задачей прекрасно справляются специальные лечебно-профилактические упражнения.
Предлагаемые три упражнения универсальны: они подходят людям любого возраста и практически не имеют противопоказаний, их можно выполнять даже при диагностированном артрозе.
Польза от регулярного выполнения
- Значительное повышение амплитуды и свободы движений.
- Улучшение циркуляции крови в области таза и малого таза.
- Укрепление и тонизирование окружающих мышц.
- Профилактика разрушения сустава и поддержка процессов восстановления хрящевой ткани.
