Долгое время я был сценаристом – писал для телевидения. Это сидячая работа, при которой к тому же еще и постоянно что-то жуешь – день и ночь, день и ночь.
А в перерывах ругаешься с редакторами.
В итоге я растолстел до безобразия, у меня стало шалить сердце, скакать давление и дергаться глаз.
Нервы и пицца.
Постоянно.
На пятый этаж я поднимался взмокшим – и дышал при этом так, что на меня оборачивались.
«До инфаркта – один шаг!» – говорили врачи.
И я решил остановиться – вот прямо на расстоянии одного шага и остановиться.
И взяться, наконец, за себя.
И взялся.
Спасла меня собственная система тренировок и питания. Я разработал ее чисто интуитивно – пробуя разные варианты, оставлял то, что по ощущениям помогало.
Все должно быть просто, как топор.
Простые упражнения.
Простая еда.
Простая система.
Если методику нельзя объяснить тремя фразами – ее нет.
Это как со сценариями – не можешь в трех предложениях рассказать свою историю – значит, не напишешь ее.
Так вот:
В ходе ежедневной тренировки я делаю по одному подходу на каждое упражнение на максимум повторов.
Упражнения: подтягивания, отжимания на брусьях, подъемы ног к турнику, отжимания от пола и приседания.
Ем каши, курицу, рыбу, творог, яйца и овощи – и еще мёд.
Всё.
Благодаря этому я сейчас сильнее, чем был в 25 лет.
То есть даже не, например, в 38, когда шаркал по ступеням со свисающим животом, красным лицом и одышкой, а – в 25 вполне еще молодых здоровых годков.
Сильнее.
Поэтому когда мне говорят, что после 40 человек обязан угасать – заложено, мол, так природой, никуда не денешься – я не соглашаюсь не из духа противоречия, не из – как кто-то написал в комментариях – старческого отчаяния, а просто потому, что это неправда.
После 40 лет человек обязан становиться сильнее – вот это правда!
А то живем, понимаете ли, какими-то навязанными стереотипами.
Возьмитесь за себя!
Все получится!)
