Моя прежняя жизнь была связана с работой сценариста на телевидении. Это профессия, которая приковывает к стулу на долгие часы и часто сопровождается бесконечными перекусами — днем и ночью, без остановки.
Ко всему прочему добавлялись постоянные стрессовые разборки и споры с редакторами.
Результат не заставил себя ждать: я набрал лишний вес, появились проблемы с сердцем, стало скакать давление, а нервный тик в глазу стал моим постоянным спутником.
Состояние, которое можно описать двумя словами: хронический стресс и нездоровое питание.
Это было моей ежедневной реальностью.
Подъем на пятый этаж превращался в испытание — я приходил наверх вспотевшим и задыхающимся так, что на меня обращали внимание прохожие.
Врачи ставили неутешительные прогнозы: «До инфаркта — один шаг!».
Именно в этот момент я принял решение остановиться. Остановиться буквально в шаге от края и кардинально изменить свою жизнь.
Я решил, наконец, взять ответственность за свое здоровье в свои руки.
И я это сделал.
Система, которая спасла меня
Моим спасением стала лично разработанная система тренировок и питания. Я создавал ее интуитивно, методом проб и ошибок, оставляя только то, что действительно давало результат и улучшало самочувствие.
Философия простоты
Мой главный принцип — простота, ясная как день.
Простые, но эффективные упражнения.
Простая и понятная система питания.
Простая, легко воспроизводимая методика в целом.
Я убежден: если суть методики нельзя объяснить в трех предложениях, значит, ее не существует. Это правило я перенес из сценарного мастерства — если не можешь кратко изложить свою историю, ты ее не напишешь.
Суть метода
Вот как это работает:
Каждую тренировку я выполняю по одному подходу каждого упражнения, но делаю максимально возможное для меня количество повторений.
Базовый комплекс упражнений включает: подтягивания, отжимания на брусьях, подъемы ног к перекладине, классические отжимания от пола и приседания.
Мой рацион строится вокруг простых и полезных продуктов: различные каши, куриное мясо, рыба, творог, яйца, свежие овощи и, как природный источник энергии, мед.
Вот и весь секрет.
Благодаря этой системе я сегодня физически сильнее, чем был в свои 25 лет.
Речь идет не просто о возвращении к форме 38-летнего человека, который с одышкой и красным лицом тащился по лестнице. Нет, я превзошел самого себя в период молодости и полного здоровья.
Значительно сильнее.
Поэтому, когда я слышу утверждения, что после 40 лет человек обречен на угасание — мол, так заложено природой и ничего не поделаешь — я не соглашаюсь. Мое несогласие — не бунт ради бунта и не, как кто-то предположил, отчаяние стареющего человека. Это просто констатация факта, что такое утверждение — миф.
Я верю, что после 40 лет человек не только может, но и должен становиться сильнее — вот в чем правда!
Мы слишком часто живем по навязанным стереотипам, не проверяя их на прочность.
Начните работать над собой!
У вас обязательно все получится!)
