Физические нагрузки могут приносить пользу а могут и стать причиной ослабления иммунитета. Так как чрезмерные нагрузки, это стресс для организма и иммунная система отвлекается на восстановление после таких тренировок, вы можете быть более восприимчивы к поражению вирусными инфекциями.
А вот умеренная физическая идет только на пользу вашей иммунной системе, а конкретнее:
- Улучшается глубина дыхания, легкие очищаются и насыщают организм кислородом.
- Кровообращение становиться более интенсивным, улучшая питание тканей и органов.
- Во время тренировки легкое повышение внутренней температуры тела помогает бороться с вирусами.
- Нормализуется гормональный фон.
- Снимается стресс, а как известно все болезни от нервов.
Таким образом получается, что разумная нагрузка способствует укреплению иммунитета, что очень важно в межсезонье.
Тренировка из легких упражнений в домашних условиях отличный способ укрепления иммунитета.
