Всем привет, друзья!
Калории сами себя не посчитают, и похудение само себя не похудеет. Поэтому не смотря ни на что у меня очередное меню.
Меня зовут Лена, я худею со 110 килограмм. Пока рассчитываю на дефицит калорий, скоро буду поднимать активность ?, особенно, если будет целая свободная неделя.
Итак, что было вчера? Сначала завтрак аристократа. Да. шуточки про гречку пока не надоели? Хорошо, что в новостях про нее напомнили, я нашла дома две пачки и сподобилась сварить.
Утром полезный перекус:
На обед фасоль, морковный салат со сметаной и чесноком, бутер с паштетом из мяса птицы. 447 калорий.
Вот так все шло нормально, пока я снова не затупила и не посмотрела новости, а потом обращение Президента ? Ничего радостного я там не услышала, поэтому перекус был блинчиками и яблоком. 260 калорий.
И это как бы намекает, что психологический "жор" совсем нисколечко не преодолён. Не радует это.
Ужин: 398 калорий. Спагетти, говядина с овощами тушеная, компот из кураги.
Всё меню за день на одном фото:
В итоге получилось еды на 1639 калорий за день. Расход 2100, гуляла по огороду на 4000 шагов, стригла кустарник. Как же это обалденно, когда на улице тепло!
Всем доброго вечера и позитивного настроя! Повторяюсь: давайте быть друг к другу добрее, писать только самое правильные и приятные вещи в комментариях.