Далеко не у каждого дома есть правильно оборудованное рабочее место: с письменным столом и удобным стулом (а лучше - гимнастическим фитболом). Поэтому многим офисным сотрудникам, вынужденным работать из собственного жилища, сейчас приходится ютиться с ноутбуком на диване, кровати или полу.
Неправильная осанка, боли в шее и пояснице рано или поздно дадут о себе знать после целого дня непрерывной сидячей работы. Мы подобрали для вас 6 классных видеотренировок, которые помогут восстанавливать разные группы мышу после рабочего дня.
Комплекс упражнений для всего тела. Несколько несложных упражнений повышают работоспособность и помогают до вечера оставаться бодрым ! Выполнение упражнений на регулярной основе и сбалансированный рацион помогут вам поддержать здоровье и всегда быть в форме!
Доктор физиотерапии демонстрирует семь упражнений, которые вы можете выполнять за столом. Если у вас нет времени, чтобы сделать сразу весь комплекс, попробуйте выполнять по одному упражнению в течение дня.
