Для сохранения здоровья тазобедренных суставов на протяжении всей жизни, а в особенности в пенсионном возрасте необходимо развивать их подвижность. Это сохранит хорошее питание суставной ткани и предотвратит развитие многих заболеваний.
Тазобедренный сустав за всю жизнь подвергается множественным нагрузкам, это один из самых больших суставов и в то же время подвижных.
Так как он имеет почти шаровидную форму, он позволяет выполнять разнообразные движения, это придает нам возможность двигаться не ограничивая себя.
Но возраст, травмы и просто отсутствие необходимого количества развивающих движений приводят к закрепощению сустава, что сильно ограничивает его возможности, а в дальнейшем может привести к серьезным заболеваниям.
Что бы не допустить развития разного рода проблем с тазобедренным суставом, можно выполнять различные упражнения улучшающие его подвижность. Одно из таких упражнений опишем ниже.
Это упражнение применяется спортсменами, бегунами с барьерами для развития подвижности тазобедренного сустава и тренировки техники преодоления барьеров.
Встаньте и упритесь в стену, начинайте выполнять вращательные движения ногой. Во время вращения так же поднимайте колено в сторону, как будь то вы хотите преодолеть барьер. Выполняйте упражнений по 2-3 подхода с повторением по 25-30 раз каждой ногой.
