Общая физическая подготовка применяется в жизни каждого человека начиная практически с самого рождения. Укрепляющие массажи, потом уроки физкультуры в которых обязательно присутствуют простые упражнения в садике и так далее до окончания института.
И вот когда мы устраиваемся на работу у многих важная часть физических нагрузок пропадает из жизни. А движение обязательное условие качественной и здоровой жизни каждого человека.
Недостаток движений становиться причиной развития многих заболеваний, а основные, это заболевания сердечно-сосудистой системы от которых умирает огромное количество людей.
Для поддержания качественного кровообращения необходимо систематически выполнять тренировки собственного тела, это позволит сбросить лишний вес, увеличить объем мышечной ткани, а так же снизить риск развития возрастных заболеваний.
Тренироваться можно даже н выходя из дома и не имея специального инвентаря, достаточно вес собственного тела и желание. Данный ОФП комплекс можно выполнять всем, он построен на кардио упражнениях, но так же включает в себя и силовые упражнения.
Разминка начинается с двух упражнений выполняемых друг за другом.
Дальше идет выполнение разминки и растяжки в течении 5-7 минут, не стоит не дооценивать растяжку, она обязательна к выполнению.
