В современной эстетике часто в приоритете изящные, подчеркнутые скулы и четкий овал лица. Однако далеко не всем такая форма дана от природы. Если вы хотите скорректировать округлость щек, не прибегая к радикальным мерам, вам помогут пять проверенных рекомендаций. Эти способы направлены на естественное уменьшение жировой ткани и отечности в лицевой зоне, позволяя обойтись без скальпеля, инъекций или сложных косметологических процедур.
1. Консультация с врачом — исключите медицинские причины
Первым и самым важным шагом должен быть визит к терапевту. Часто видимая полнота лица связана не с избытком жира, а с задержкой жидкости — отеками. Их причиной могут быть различные состояния здоровья или побочные эффекты от приема некоторых лекарств. Специалист поможет выявить или исключить эти факторы. Только убедившись в отсутствии медицинских противопоказаний, можно безопасно приступать к дальнейшим действиям по коррекции контуров лица.
2. Пересмотрите свое питание
То, что мы едим и пьем, напрямую влияет на состояние нашей кожи и форму лица. Определенные продукты могут провоцировать воспалительные процессы, ухудшать цвет лица и способствовать появлению отеков. Диетологи рекомендуют минимизировать в рационе переработанное мясо (колбасы, сосиски), копчености, а также быстрые углеводы (сладости, выпечку). Вместо них сделайте акцент на продуктах с противовоспалительным и дренажным эффектом: имбире, куркуме, свекле, кабачках и цитрусовых. Такая коррекция питания поможет вывести лишнюю жидкость и улучшить общее состояние кожи.
3. Регулярные физические нагрузки
Этот совет может показаться очевидным, но его эффективность неоспорима. Активные занятия спортом, особенно силовые тренировки, способствуют росту мышечной массы. На построение и поддержание мышц организм тратит значительное количество энергии, что запускает процесс сжигания жировых запасов по всему телу, включая область лица. Таким образом, общее снижение процента жира в организме неизбежно отразится и на чертах лица, делая их более выразительными.
4. Соблюдайте режим сна и отдыха
Качественный и достаточный по продолжительности сон — фундамент не только для здоровья, но и для стройной фигуры, в том числе и овала лица. Во время полноценного отдыха нормализуются обменные процессы (метаболизм), что благоприятно сказывается на снижении веса. Кроме того, сон помогает восстановить правильную работу желез внутренней секреции и способствует естественному выведению излишков жидкости, уменьшая утреннюю отечность.
5. Практикуйте массаж лица
Систематический массаж — отличный способ улучшить тонус кожи и контуры лица. Эта процедура стимулирует кровообращение и, что особенно важно, усиливает лимфодренаж. Застой лимфы часто приводит к отекам и «расплывчатости» овала. Рекомендуется проводить массаж не реже одного раза в неделю, уделяя особое внимание зоне подбородка и скул. Регулярность таких процедур поможет подтянуть кожу, сделать ее более упругой и визуально сузить нижнюю часть лица.
Для получения большего количества полезных советов по уходу за собой и коррекции фигуры подписывайтесь на обновления нашего сайта или изучайте материалы в специальном разделе блога.
.jpg)
