Врачи всего мира сходятся во мнении, что регулярное и правильное мытье рук — это ключевой метод профилактики вирусных инфекций, включая коронавирус. Однако недостаточно просто сполоснуть руки под водой. Для реальной защиты необходимо избегать распространенных ошибок, которые сводят на нет все усилия. Давайте разберем, какие привычки могут ослабить вашу защиту.
1. Слишком быстрая процедура
Короткое ополаскивание неэффективно. Чтобы удалить патогены с кожи, необходимо тщательно намыливать руки не менее 20 секунд, а в идеале — до одной минуты. Чтобы отследить время, можно мысленно напевать песню или читать стихотворение. Это превратит рутину в полезную привычку.
2. Неполное очищение поверхности рук
Ограничиваться только ладонями — ошибка. Вирусы и бактерии часто скапливаются в труднодоступных местах: под ногтями, в межпальцевых складках, на запястьях. Во время мытья нужно уделять внимание всем зонам, тщательно обрабатывая их мыльной пеной.
3. Игнорирование этапа сушки
Оставлять руки влажными после мытья — значит создавать идеальную среду для размножения микроорганизмов. Влажная кожа притягивает новые бактерии из окружающей среды. Поэтому всегда нужно тщательно вытирать руки чистым полотенцем.
4. Недостаточная частота мытья
Мыть руки только перед едой или после туалета — недостаточно. Вирусы могут находиться на любых поверхностях: дверных ручках, поручнях, телефонах, банкнотах. После контакта с предметами в общественных местах или после возвращения домой гигиеническая процедура обязательна.
5. Использование слишком горячей воды
Температура воды не влияет на уничтожение вирусов. Горячая вода может повредить кожный барьер, вызвать сухость и микротрещины, через которые инфекции легче проникнуть в организм. Для эффективного мытья достаточно теплой воды и мыла.
6. Чрезмерная надежда на антисептик
Дезинфицирующие средства — это лишь временная альтернатива, когда нет доступа к воде и мылу. Их эффективность против некоторых патогенов, включая вирусы с липидной оболочкой, может быть ниже. Кроме того, важно наносить достаточное количество средства и дожидаться его полного высыхания.
7. Контакт с поверхностями в ванной сразу после мытья
Влажная среда ванной комнаты — рассадник микробов. Дотронувшись до крана, дозатора мыла или полотенца после мытья, вы можете снова загрязнить руки. Старайтесь закрывать кран и открывать дверь, используя бумажное полотенце.
8. Пренебрежение ополаскиванием кускового мыла
На поверхности кускового мыла могут оставаться микроорганизмы. Перед использованием его стоит сполоснуть проточной водой, чтобы смыть возможный поверхностный слой загрязнений.
9. Использование общественного дозатора для жидкого мыла
Диспенсер, особенно в общественных местах, — это объект, к которому прикасаются множество людей, часто немытыми руками. Бактерии с его поверхности могут попадать на кожу. Более гигиеничным вариантом считается личное кусковое мыло в мыльнице с дренажными отверстиями.
10. Сушка рук электрическими сушилками
Струи горячего воздуха в общественных туалетах могут поднимать в воздух вирусные частицы и бактерии, распространяя их по помещению. Более безопасный способ — использование одноразовых бумажных полотенец или личного текстильного полотенца.
Соблюдение этих правил сделает обычное мытье рук по-настоящему эффективным барьером на пути инфекций. Для получения дополнительных полезных советов по здоровью и гигиене подписывайтесь на обновления нашего сайта или читайте материалы в блоге.
