Сейчас весь интернет забит полезностями: как сделать на карантине то, как сделать это. Нужно прямо бегать по квартире электровеником и только успевать качать пресс, саморазвиваться, посещать вебинары.
А я тюлень. И я попала в углеводный плен.
Нет, я продолжаю считать калории, каждый день выкладываю всю свою еду в разделе. Кажется, заканчивается уже 10-я неделя. Что меня поражает - считать я не бросаю до сих пор. Помимо этого все запланированное и работу делать успеваю. Но даётся все с большим трудом.
Несмотря на то, что я уже много лет работаю из дома, вся эта суматоха, тревожные новости, невозможность выйти лишний раз из-за забора даёт о себе знать. Я больше сижу, меньше двигаюсь, хотя имею возможность шариться по огороду, у меня стало меньше сил и энергии, даже кое-какие места болеть и затекать начали - например, спина, руки и ноги из-за постоянной работы за компьютером. И это при том, что я выхожу на разминку во двор, делаю домашние и уличные дела, а по вечерам у меня небольшие занятия йогой.
А ещё не добавляет радости питание. Все же знают, что пища напрямую влияет на физическое и психологическое состояние? Так вот, если в обычное время я легко переношу большое количество углеводов, то теперь я попала в какой-то замкнутый круг: Ешь углеводы - нет энергии. Не ешь углеводы - очень грустно и все время хочется сладкого, вкусного, жирного. И кто после этого скажет, что сахар - это не зависимость?
В первый месяц я если и ела что-то сладкое, то раз в несколько дней. Даже чай с кофе не пила особо. Сейчас съедаю что-то сладкое или вредное каждый день. И ни к чему хорошему это обычно не ведет. Я имею ввиду - не будет ли дальше хуже?
Надо отыскивать полезную еду, правильную еду. Прямо чувствую, что была бы счастлива есть одну курицу и брокколи. Могу вам написать советов что это может быть, да и многие из вас сами в теме:
- Едим медленные углеводы
- Больше белка
- Фрукты, овощи, клетчатка.
Из советов не про еду: избегать стресса (для меня - не реально), отвлекаться (а это работает). Мне кажется, самое главное решение сейчас - это настроить жизнь наиболее привычным образом. Это позволить избежать стресса. Делать какие-то вещи, на которые обычно опирается ваша жизнь.
Но главный вопрос скорее в том, как из этого заколдованного кольца углеводов вырваться? Что делать, когда все понимаешь, но сил на реализацию нет совсем?
И не то чтобы я ною или жалуюсь. Просто мне кажется, я сейчас не одна такая. Дома нам сидеть еще целый месяц. Конечно, что-то вернется в привычную колею. Но кто-то из нас (намекаю на себя), может продолжить развлекаться известным способом: готовить, есть, корить себя.
? Блин, забыла кое-что. Пришлось редактировать пост и дописывать. Смотрите, я рассказывала, что у меня муж - юрист. В том числе со специализацией на трудовом праве. По вчерашнему обращению президента и указу о месяце выходных дней на карантине Руслан написал разъяснения. Все непонятные вопросы можно выяснить под постом. Спрашивайте, не стесняйтесь. Вот ссылка. Прямо сюда ходите.