Щитовидка очень важна для здоровья, но эта железа очень хрупкая, поэтому необходимо внимательнее относится к своему рациону. Некоторые продукты способны нарушить ее работу, и сегодня мы расскажем о них.
Ламинария и некоторые водоросли
Такие продукты богаты йодом, который зачастую необходим для полноценной работы щитовидной железы. Однако не все так радужно, ведь некоторые заболевания щитовидной железы не совместимы с большими порциями минерала. К тому же, передозировка йода очень вредна, как и излишнее потребление любого другого питательного элемента. Поэтому будьте аккуратны с любыми видами водорослей.
Сырая капуста
Белокочанная, спаржевая или цветная капуста – это очень полезные продукты. Однако не все так радужно, ведь именно этот овощ способен нарушить естественный баланс йода, что не даст щитовидной железе усваивать этот ценный минерал. Но есть и приятная новость: вредны для щитовидки только сырые виды капусты. После термической обработки овощ приносит только пользу.
Соевые бобы
Соевые бобы и производные продукты нельзя употреблять людям, которые пьют гормональные препараты для щитовидки. Первый час после приема пищи, в которой содержалась соя, усваиваемость гормонов падает. Поэтому если вы страдаете от заболеваний щитовидки и принимаете определенные лекарства, воздержитесь от употребления сои, ее производных, например, соевого молока или соусов.
Глютен
Глютен не рекомендуется употреблять из-за повышенных рисков повреждения ворсинок тонкой кишки. Специалисты по питанию не советуют полностью исключать продукты с глютеном, но ограничить их количество в рационе все же стоит. Понаблюдайте за своим организмом, если начнете ощущать себя лучше, значит, большое содержание глютена в продуктах вам не нужно.
Морская рыба
Некоторые виды морской рыбы, например, тунец, скумбрия, рыба-меч, содержат ртуть. Химический состав ртутных соединений очень поход на йодные, поэтому щитовидка поглощает этот вредный метал. Кроме того, ртуть способна накапливаться в железе, что приводит к нарушениям в выработке гормонов. В результате начинают развиваться аутоимунные заболевания, например, Хашимото.
Сахар
Если вы страдаете заболеваниями щитовидной железы, вам нужно исключать сахар из рациона. Ведь нарушенная работа щитовидки повышает риски сахарного диабета, и сладости лишь усугубят ситуацию.
Подписывайтесь на наш сайт, чтобы получать больше полезной информации или переходите в наш блог.