Привет всем, кто, как и я, проводит время дома! Как ваше настроение и чем вы себя занимаете? У нас в Челябинске погода не радует — пасмурно и навевает мысли о теплом пледе и какао. Но я решила не поддаваться унынию и активно взялась за свои цели, одной из которых является похудение. Пока вы читаете этот пост, я, возможно, уже пересаживаю рассаду — нужно двигаться даже в четырех стенах!
Считаем калории: мой вчерашний рацион
Я продолжаю практиковать питание с дефицитом калорий. Моя дневная норма составляет 1800 ккал. Вчера мне удалось почти идеально вписаться в этот лимит — не хватило всего пяти калорий! Это то, что называется «тютелька в тютельку». Давайте разберем мой день подробнее.
Новый формат: меню в видео
Для тех, кто предпочитает визуальный контент текстовому, у меня есть сюрприз! Я записала подробный разбор моего меню на видео. Это эксперимент, связанный с изменениями в Дзене. Надеюсь, вам понравится этот свежий подход и вы найдете его полезным и интересным.
Итоги дня: цифры и активность
Вот общая сводка моего питания за день с расчетом калорийности каждого приема пищи:
Итоговая калорийность дня составила 1795 ккал. Что касается физической активности, мне удалось сделать около 7000 шагов — я ходила в магазин и выносила мусор. Стараюсь находить возможности для движения даже в условиях домашнего режима.
Буду рада услышать ваше мнение о новом видеоформате и, конечно, ваши хорошие новости! Делитесь в комментариях, как вы проводите время дома и следите за своим питанием.
