А вот и середина недели подкралась! Как вы там вообще держитесь?
Я уже 11-ю неделю считаю калории.
Вчера было 4 приема пищи, но все очень калорийные. По 400-500 калорий.
На завтрак 320 калорий (продолжает оставаться моим самым скромным за день). 150 грамм пирога и чай с лимоном и ложкой сахара.
На обед 538 калорий.
Перекус весьма странный. Фасоль с яйцом. Я потом покажу рецепт.
Вместе с еще одним сочнем получилось 512 калорий.
И на ужин 523 калории. Бутеры с рыбой на чесночных гренках.
Вот все меню на день в одном фото. Получилось 1892 калории за день. Чуть больше, чем мне нужно. Но дефицит все равно сохранился в 300 калорий за день.
Видео про меню на этот день уже в разделе:
Там я всего в минутку и 10 секунд уложилась. 4 тарелочки все-таки.
А, кстати, я ж вам должна была рассказать хорошие новости, вы просили. Вот парочка:
.jpg)