Шейный отдел позвоночника испытывает большие нагрузки в течении дня и со временем подвижность теряется. С потерей подвижности могут появятся смещения и сдавливания позвоночных дисков, что приводит появлению остеохондроза.
Если не лечить и не вести профилактику остеохондроза шейного отдела позвоночника, это может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
На ряду с уменьшением подвижности, смещение позвонков может привести к сдавливанию артерий питающих головной мозг, а это отсутствие достаточного количества кислорода в тканях. Мозг во избежание недостатка увеличивает артериальное давление, что приводит к чрезмерному износу сосудов и сердца.
Так 90% случаев гипертонии вызваны снижением проходимости артерий в шейном отделе позвоночника.
Для предотвращения нарушений необходимо вести профилактику ухудшения подвижности, а в этом помогут не сложные упражнения гимнастики, которые каждый может выполнять самостоятельно в домашних условиях.
Главное для получения эффекта необходимо систематически, ежедневно выполнять упражнения. Все упражнения повторяем по 10-12 раз, не допускаем резких движений. В максимальной фазе каждого упражнения задерживаемся в течении 5-7 сек.
3 Упражнение кошка
4 Скручивания лежа
