Размер порций важен при похудении и удержании веса. Но есть еще одно важное условие: продукты должны быть правильными. Ведь одна тарелка зеленого салата будет содержать намного меньше калорий, чем тарелка жареного картофеля. Одна шоколадка способна заменить полноценный обед, а батончик по калорийности сравнится с ужином.
Но даже полезные продукты могут навредить фигуре. Из-за несытного салата на обед вы быстрее ощутите голод и начнете перекусывать. Даже если вы будете перебивать аппетит орехами, вы рискуете переесть, ведь одна горсть этого продукта даст организму больше калорий, чем вы можете съесть на обед.
.jpg "20 подтверждений тому, что маленькие порции не помогают похудеть")
