Размер порций важен при похудении и удержании веса. Но есть еще одно важное условие: продукты должны быть правильными. Ведь одна тарелка зеленого салата будет содержать намного меньше калорий, чем тарелка жареного картофеля. Одна шоколадка способна заменить полноценный обед, а батончик по калорийности сравнится с ужином.
Но даже полезные продукты могут навредить фигуре. Из-за несытного салата на обед вы быстрее ощутите голод и начнете перекусывать. Даже если вы будете перебивать аппетит орехами, вы рискуете переесть, ведь одна горсть этого продукта даст организму больше калорий, чем вы можете съесть на обед.
Некоторые фуд-блогеры, например, Илана Мулстин, Рейчел Пол и Райан Картер, обратили внимание на порции и калорийность продуктов и составили свои пропорции правильного питания.
Подписывайтесь на наш сайт, чтобы получать больше полезной информации или переходите в наш блог.