Привет! Меня зовут Лена, и я на пути к цели — похудеть со 110 килограммов. Для создания дефицита я придерживаюсь рациона до 1800 калорий в день.
Неожиданный углеводный день
Сегодня я хочу поделиться своим меню, которое неожиданно превратилось в настоящий углеводный праздник. Это особенно удивительно, учитывая, что на этой неделе я планировала строгую диету, основанную на курином филе и зелени. Возможно, здесь сработал психологический механизм: как только мозг осознает запланированные ограничения (даже разумные и обдуманные), организм начинает паниковать и требовать быстрых углеводов, словно пытаясь запастись энергией впрок.
Завтрак: Блины и кофе
Утро началось с порции блинов и чашки кофе. Энергетическая ценность завтрака составила 272 калории. Честно говоря, я ожидала большего числа, возможно, где-то ошиблась в подсчетах.
Обед: Проверенная временем классика
На обед у меня уже который день подряд одно и то же блюдо — привычное и надежное.
Перекус: Сэндвич-чемпион по калориям
Перекус состоял всего из одного сэндвича, но он оказался самым калорийным приемом пищи за весь день. Секрет в начинке — там было невероятно вкусное жареное яйцо. Кстати, это моя самая любимая начинка для сэндвичей в последнее время.
Ужин: Макароны и салат
Завершила день порцией макарон с легким салатом и стаканом сока. Этот прием пищи добавил к моей дневной сумме еще 416 калорий.
Подробное видео о том, как прошел этот день, появится позже. А пока — итоговая статистика.
