Неспортивное прошлое — не приговор
Представьте, что вы никогда не отличались спортивными успехами. В школьные годы, возможно, вам было сложно даваться физкультура: не получалось подтянуться, вы часто чувствовали себя неуклюжим, а сверстники иногда над этим подсмеивались. Вы смотрели на более атлетичных одноклассников с легкой завистью, а на тех, кто занимался спортом серьезно и даже завоевывал награды, — почти как на существ из другого мира. Казалось, их физическая форма и достижения недостижимы.
Что происходит со спортсменами с годами?
Но где сейчас те самые «небожители»? Увы, многие из них давно забросили тренировки. Некоторые потеряли форму, другие столкнулись с проблемами со здоровьем или мотивацией. Это суровая, но распространенная реальность. Причина часто кроется в психологии: спортивная карьера имеет пик, после которого неизбежно следует спад. Бывшие чемпионы помнят свои лучшие дни — рекорды, победы, триумфы. Осознание, что вернуть тот уровень уже не удастся, может полностью отбить желание заниматься. Зачем выходить на пробежку или идти в зал, если ты больше не тот, кем был?
Ваше ключевое преимущество
А вот у вас, того, кто никогда не был спортивным, этой проблемы нет. Вы начинаете с чистого листа. Вам не с чем сравнивать свои текущие результаты, нечего жалеть. Ваша самооценка не пострадает от мыслей о «былых победах», потому что их не было. Напротив, каждый новый успех — будь то первая пробежка или поднятие легкого веса — будет радовать и мотивировать. Вы не «возвращаете форму», а создаете ее с нуля, и этот новый «вы» может оказаться здоровее и сильнее, чем когда-либо прежде.
Возраст — не помеха
Не стоит думать, что после 50 лет начинать поздно. Биологические принципы работы организма остаются прежними: кровь течет в том же направлении, клетки обновляются, мышцы и суставы откликаются на нагрузку. Да, с годами мы немного теряем в силе и выносливости, но именно физическая активность помогает это компенсировать и даже приумножить. Физкультура создана как раз для того, чтобы поддерживать тело в тонусе в любом возрасте. Ваши мышцы и системы готовы к работе — нужно лишь дать им правильный импульс.
Так что не откладывайте. Начните заниматься — у вас все впереди!
P.S. В издательстве АСТ вышла моя книга «Здоровье и красивая фигура после 50 лет». Заказать ее можно здесь.
