Закрыть ☒

Все о холестерине: откуда он берется, какую роль выполняет в организме и как его снизить

Холестерин в нашем организме выполняет очень важную роль. Но чаще всего мы слышим о том, как это соединение вредит нашему здоровью. Так ли это на самом деле? Сегодня мы расскажем, что собой представляет холестерин, как он появляется в нашем теле и для каких функций необходим. А также, какой уровень холестерина в крови опасен и к чему это может привести.

Все о холестерине: откуда он берется, какую роль выполняет в организме и как его снизить

Как холестерин появляется в нашем организме



Есть два способа поступления холестерина в наш организм: с едой и с синтезированными печенью продуктами. При этом с пищей поступает всего лишь 20% соединений. В этот процент входит как плохой, так и хороший холестерин.

80% - это результат синтеза печени. Многие пугаются этого факта и начинают регулярно чистить внутренние органы специальными препаратами. Не стоит так поступать с вашим здоровьем, ведь выделение холестерина в кровь – это нормальное функционирование печени. Снижение уровня холестерина в крови, наоборот, показывает, что ваш природный фильтр работает со сбоями.

Зачем холестерин нашему организму

Холестерин – нужное соединение, которое помогает строить клеточные мембраны, принимает участие в обменных процессах. И самое главное – он участвует в синтезе половых гормонов, как у мужчин, так и у женщин. Количество производимого печенью холестерина зависит от ваших генов. Данный показатель передается с ДНК-информацией.

Но организм синтезирует одинаковое количество холестерина с 18 до 80 лет. А производство половых гормонов, для которого он необходим, с годами снижается. У мужчин уровень гормонов падает постепенно, поэтому и холестерин возрастает постепенно. У женщин есть менопауза, когда выработка гормонов снижается очень быстро. Поэтому именно у женщин после 45 лет растет риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Все о холестерине: откуда он берется, какую роль выполняет в организме и как его снизить

Как организм использует лишний холестерин



Собственно, никуда и не использует. Он оседает на стенках сосудов, что способствует образованию атеросклеротических бляшек. Именно эти бляшки потом закупоривают артерии и вены, что вызывает инфаркт, инсульт, снижает остроту зрения, вызывает импотенцию, почечную недостаточность и многое другое. Высокий уровень холестерина способствует быстрому старению. Наш организм создан так, чтобы старение начиналось, когда организм перестал размножаться.

Иногда уровень холестерина начинает расти и в молодом возрасте. Причина проста: нездоровая пища, плохая экология, гиподинамия и вредные привычки. Поэтому врачи рекомендуют один раз в год проверять липидограмму людям после 35 лет, у которых родственники страдали от заболеваний сердца и сосудов.

Как снизить уровень холестерина

Конечно, самая первая рекомендация – это корректировка рациона. Правильное питание сможет снизить количество холестерина на 20%.

Все о холестерине: откуда он берется, какую роль выполняет в организме и как его снизить

Также поможет высокая физическая активность. Необходимо не только много двигаться, но и держать вес на оптимальном для вас уровне. При этом важно, чтобы у мужчин объем талии не превышал 103 сантиметра, у женщин – 85 сантиметров.

Если эти способы не помогают, обратитесь к вашему лечащему врачу, он назначит вам медикаментозный способ лечения. Чаще всего уровень холестерина снижают лекарствами, относящимися к группе статинов (розувастатин и аторвастатин). Но это всегда плохо отражается на печени, поэтому необходимо делать все, чтобы снизить уровень холестерина естественным путем.

Врачи считают нормальной липидограмму, в которой общий холестерин ниже 5,0 ммоль на 1 литр, липопротеидов низкой плотности меньше 2,5 ммоль на 1 литр, липопротеидов высокой плотности больше 1,8 ммоль на 1 литр, липопротеидов очень низкой плотности меньше 0,42 ммоль на 1 литр, триглицеридов меньше 1,6 ммоль на 1 литр.

Подписывайтесь на наш сайт, чтобы получать больше полезной информации или переходите в наш блог.