Мне 51 год и последние 7 из них я каждый день тренируюсь.
Нет, вру – в прошлом году несколько дней пропустил. Какие-то поездки, вокзалы, вагоны – короче, не получалось.
Но вообще – каждый день.
Пять упражнений. Подтягивания на турнике, подъемы ног в висе, отжимания от пола, отжимания на брусьях и приседания.
Без выходных, без праздников, без «ой, что-то локоть сегодня ноет, пропущу, пожалуй».
Без отговорок.
Ну и с чего тогда многие удивляются, что я в лучшей форме, чем был в 25?
А в какой я должен быть форме? В форме смешарика? Щеки – во, бока раздуты, на пузе рубашка рвется?
Так я в ней был, да. Когда-то. Пыхтел, потел, все прилечь хотел.
Больше не хочу.
Подтягивания на турнике, подъемы ног в висе, отжимания от пола, отжимания на брусьях и приседания.
Подтягивания – 30 раз. Подъемы ног в висе до касания перекладины – 40 раз. Отжимания от пола – 130 раз. Отжимания на брусьях – 80 раз. Приседания на одной ноге – 100 раз.
Эти результаты хуже тех, что я имел года три назад. Но не потому что «все, дедок, пора на покой», а просто это время я делал упор на другие упражнения – пробовал новые программы.
Сейчас вернулся к старой.
И к лету все мои показатели вырастут. Хотя они и так выше, чем у подавляющего большинства молодых парней. И не каких-то там, а регулярно тренирующихся.
Почему так.
Потому что общепринятое, никогда не вызывающее возражений, само собой разумеющееся, естественное, казалось бы, мнение, что с возрастом человек должен стремительно терять физические кондиции – ошибочно.
Не должен.
Ни слабеть не должен, ни хиреть не должен, ни вздыхать с унылыми видом «эх, прошла жизнь» не должен.
Может, конечно.
Если хочет.
Но не должен.
Каждый день пять упражнений. И – заново родитесь.