В условиях самоизоляции очень сложно заставить себя заниматься, ведь домашняя обстановка действует расслабляюще. Но если вы возьмете за правило тренироваться вместе с партнером, дело пойдет куда веселее. В таких тренировках есть преимущества: ваш единомышленник поможет выполнить упражнения, где нужен дополнительный вес. Представляем вашему вниманию 4 идеи для парных спортивных занятий.
Упражнения со своим весом (и весом партнера)
Николь Шерзингер и Том Эванс имеют превосходную физическую форму. Но не только это привлекает множество подписчиков в инстеграм-блоге. Пара постоянно размещает видео совместных тренировок. Даже карантин не смог остановить пару, теперь они делают упражнения в своем дворе. Тренировки, с первого взгляда, производят впечатления стандартных, но на деле все оказывается не так просто. Но приседать, отжиматься и делать выпады намного интереснее в компании друга. Или мужа.
Парная йога
Для новичков такие тренировки не подойдут, для начала изучите основы. Упражнения из тренировок парной йоги можно выполнять тем, кто уверен в своих силах и силах единомышленника. Если это про вас, то скорее расстилайте коврик и приступайте к асанам.
Кардио-упражнения для двоих
Если в вашем городе нет запрета на выход из дома, то выходите на совместные пробежки. Именно так и делают Джеймс Франко с Изабель Пакзад. Но ради вашего здоровья, проложите маршрут так, чтобы вы не оказались в людных местах.
Если ваша самоизоляция происходит за городом, то это добавляет свободы в тренировки. Вы можете бегать не только на участке, но и в соседнем лесу. Или на дороге возле дома, как делает это Криштиану Роналду с Джорджиной Родригес. Такое кардио будет полезно не только для здоровья, но и для придания новизны вашим отношениям. После таких тренировок вы точно будете знать партнера намного лучше.
(Около)спортивная игра
Дженнифер Лопес и Алекс Родригес занимаются спортом не на любительском уровне. Это подтверждают их рельефные тела и плоские животики. Пока спортзалы закрыты на карантин, пара перешла на домашние тренировки. В инстаграм-блоге бейсболиста Алекса Родригеса очень много видео со спортивными занятиями. Последнее время он вместе с Дженифер заменяет легкую физическую нагрузку игрой в мяч. Участие в таком развлечении принимает вся семья. Отличный способ развлечься и одновременно позаботиться о своем здоровье.
Подписывайтесь на наш сайт, чтобы получать больше полезной информации или переходите в наш блог.