Подтягивания на турнике – повсеместно распространенное упражнение, которое выполняют и в школе, и при сдаче физподготовки в вузы, и в комплекс ГТО оно входит, и просто так многие подтягиваются – для улучшения физической формы.
Но форма формой, а я сейчас хотел бы заострить внимание на том, какое воздействие подтягивания оказывают на здоровье.
Первое, что очевидно – укрепление сердечно сосудистой системы.
Но это не все!
Удаляют мокроту из легких.
Хорошо борются с начальными проявлениями простудных заболеваний.
Очень эффективны при бронхитах и других заболеваниях верхних дыхательных путей.
Кроме того, из опыта известно, что подтягивания обладают эффектами, которые слабо объясняются современной физиологической теорией, но хорошо согласуются традиционной китайской медициной.
Это упражнение прокачивает наш так называемый верхний обогреватель – который находится выше диафрагмы - так же, как кузнечные мехи прокачивают горн. Активизируются процессы, связанные с элементом «Огонь». В результате чего через сердце и легкие проходит энергия ци.
Но это если вы признаете китайскую медицину.
Если же ориентируетесь на так сказать европейскую – то, повторяю: легкие.
Подтягивания очень для них полезны.
А сейчас, когда как раз проблемы с легкими могут усугубить течение болезни если кто заразится коронавирусом – не дай Бог конечно! – но все-таки – так вот сейчас подтягиваться хотя бы время от времени становится особенно важно.
Тем более - после 50 лет!
Подтягивайтесь!
P.S. В издательстве АСТ вышла моя книга "Здоровье и красивая фигура после 50 лет". Заказать ее можно здесь.