В 29 лет телеведущая Регина Тодоренко продемонстрировала впечатляющие результаты в восстановлении фигуры после рождения ребёнка. Хотя работа над телом продолжается, сама звезда главным секретом своего успеха называет тщательно подобранную систему питания. В этой статье мы подробно разберём рацион и правила, которые помогли Регине прийти в форму.
Эволюция рациона Регины Тодоренко
Своими диетическими принципами ведущая поделилась в Instagram, сопроводив пост фотографией с пляжа в Дубае, где она отдыхала с сыном Мишей. На снимке Регина отметила, что над «животиком» ещё предстоит поработать, но выразила уверенность, что через несколько месяцев всё придёт в норму.
Первое время после родов Тодоренко не ограничивала себя в еде, будучи сторонницей естественного вскармливания. Однако у малыша проявилась аллергия, что заставило маму пересмотреть своё меню.
На втором месяце диета стала строже: основу составили зелёные овощи, фрукты, каши и диетическое мясо. Все блюда готовились максимально щадящими способами — на пару или запекались в духовке.
К третьему месяцу рацион обогатился: Регина добавила яркие овощи (свёклу, баклажаны), рыбу, кокосовое масло и муку, артишоки, оливки, чечевицу и больше специй. Иногда она позволяла себе небольшие гастрономические радости — латте на растительном молоке и круассаны.
Ключевые принципы режима
Важным шагом стал отказ от сыра, который, как выяснилось, вызывал у сына проблемы с пищеварением. Ежедневно Регина выпивает 3,5 литра воды, практикует 20-минутные занятия йогой и прошла курс массажа для коррекции послеродовых изменений.
Откровенность Тодоренко в вопросах восстановления контрастирует с поведением многих знаменитостей, которые часто создают иллюзию идеальной формы сразу после родов. Например, Виктория Лопырева регулярно публикует фото в купальниках, демонстрируя подтянутую фигуру.
Регина же сознательно избегает образа «совершенства», честно рассказывая о естественных сложностях. Эта искренность не только вызывает доверие у поклонников, но и помогает развеивать слухи. Так, сплетни о возможной второй беременности быстро прекратились после публикации дубайских фотографий.
Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше полезной информации или переходите в наш блог.
