Домашние тренировки набирают популярность, как сидя дома оставаться в форме в любом возрасте. Как правило заставить себя тренироваться дома не легкий труд, но если сделать это вы получите массу плюсов, нет необходимости ходить в зал, не нужен доп инвентарь, если конечно вы не хотите нарастить большие объемы и конечно же, это все очень полезно.
Домашняя тренировка с собственным весом потребует наличие турника, при желании конечно можно и его заменить другими упражнениями, но турник очень эффективный снаряд.
Тренировка рассчитана на средне подготовленного мужчину, это такие мужчины, которые и подтянуться и отжаться могут, но при этом не таскают штангу с кучей блинов.
Средний уровень сложности для тренировки всех основных мышечных групп нашего тела. Эта тренировка поможет укрепить мышцы, сухожилия и кости, а так же положительно скажется на тренировке сердечно-сосудистой системы, что очень важно для мужчин после 40.
Для разминки можно применить два упражнения каждое повторяем по кругу 4-5 раз.
Далее идет блок растяжек для подготовки сухожилий и суставов к нагрузкам от основных упражнений.
Реклама партнер: Домашний турник.
