Закрыть ☒

5 секретов похудения от Насти Каменских

Звезды, как и обычные люди, в период пандемии ушли в самоизоляцию и столкнулись с обычной для карантина проблемой: чем себя занять. Кто-то начал составлять список любимых фильмов и книг, другие решили рассказать о своем рационе и тренировках. Например, Настя Каменских решила поделиться с подписчиками своими секретами похудения. Чтобы держать себя в форме, певица придерживается пяти основных правил.

5 секретов похудения от Насти Каменских

1. Важна не только тренировка

Настя считает, что важно не только выкладываться на тренировке, но и правильно к ней готовится, а также давать организму восстановиться. Поэтому необходимо следить за тем, что вы едите перед спортзалом. А во время тренировки придерживаться правильной техники упражнений.

2. Не занимайтесь спортом после пробуждения

Певица не считает правильным заниматься сразу после сна, потому что организм перестраивается на бодрствование не так быстро, как нам бы этого хотелось. Сама Настя очень любит утренние пробежки, но выходит на них спустя час после пробуждения.

5 секретов похудения от Насти Каменских

3. Не забывайте про разогрев

Настя всегда выполняет разогревающую часть тренировки, чтобы разработать мышцы и суставы. Так она избегает травм и сильной крепатуры, ускоряет кровообращение, что усиливает процесс сжигания жиров. Поэтому всем своим подписчикам певица рекомендует сначала хорошо размяться.

4. Не игнорируйте растяжку

После тренировки мышцы находятся в напряжении. Чтобы расслабить их, Настя делает упражнения на гибкость. Это успокаивает не только тело, но и нервную систему.

5 секретов похудения от Насти Каменских

5. Хорошо высыпайтесь

Сон – это лучшее время для восстановления. Организм набирается сил и обновляет клетки. К тому именно в ночное время происходит синтез гормонов, которые помогают сжигать жир, ускорять метаболизм и укреплять мышцы. Если у вас сбалансированный рацион, регулярные тренировки, но вес все равно не уходит, задумайтесь. Может быть, вы не даете телу как следует отдохнуть?

Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше полезной информации или переходите в наш блог.