Закрыть ☒

Самый трудный вид подтягиваний - показываю!

Самый трудный вид подтягиваний - показываю!

Я покажу очень интересный - хотя и крайне сложный - вариант подтягиваний.

Выполняется он либо на низком турнике, либо на брусьях. Это роднит его с австралийскими подтягиваниями. Для тех, кто не в курсе: австралийские подтягивания, это вот что:

Самый трудный вид подтягиваний - показываю!

Беретесь за низкий турник или за брусья - ноги на полу - и подтягиваетесь. Фактически это - облегченный вариант подтягиваний на турнике.

Таким же образом можно подтягиваться и на двух брусьях:

Самый трудный вид подтягиваний - показываю!

Теперь переходим к основной части.

Если взяться за низкий турник или за брусья как при австралийских подтягиваниях, но ноги не оставлять на полу, а под прямым углом задрать вверх и подтягиваться таким образом - то это уже будет не облегченный, а усложненный вид подтягиваний:

Самый трудный вид подтягиваний - показываю!

Или - на двух брусьях:

Самый трудный вид подтягиваний - показываю!

В общем, занятное упражнение. Советую. Если пока не можете его выполнять - тренируйтесь и все получится)

Желаю здоровья!

P.S. В издательстве АСТ вышла моя книга "Здоровье и красивая фигура после 50 лет". Заказать ее можно здесь.

Кому интересна тема самосовершенствования в любом возрасте - подписывайтесь на мой канал.