Всем привет, друзья! Хорошо проводите время на выходных?
Меня зовут Лена, вдруг ваши выходные проходят очень хорошо, и вы забыли ?. Я худею со 110 килограмм считая калории. Меню в разделе перестала выкладывать, думаю, надо всем отдохнуть. Сегодня покажу все сразу за неделю. Будут фото-галереи к каждому дню и описание еды с калориями. В конце каждой галереи - сюрприз: хорошие новости (не по основной повестке дня) или картинки, чтобы вас рассмешить.
Неделя началась положительно. Моя норма на день - до 1800 калорий. Уже три месяца мне почти всегда удается в нее укладываться или есть даже меньше.
Завтрак 278 калорий. Блины с творогом и кофе с молоком.
Обед 621 калория. Вареная гречка с тушеной свининой и овощами, квас.
Перекус 160 калорий. Яблоко и кофе с молоком.
Ужин 342 калории. Макароны с маслом и салат со сметаной.
Завтрак 272 калории. Блины и кофе с молоком.
Обед 430 калорий. Гречка вареная, гуляш из свинины с овощами. Короче, как вчера.
Перекусы 537 калорий. Сэндвич с сыром, огурцом, яйцом.
Ужин 416 калорий. Макароны, салат овощной и апельсиновый сок.
Завтрак 427 калорий. Сырники и замороженные ягоды.
Обед 589 калорий. Квас, гречка с мясом и овощами (третий день подряд), 23 грамма сникерса ?.
Перекус 320 калорий. Авокадо 200 грамм.
Ужин 408 калорий. Макароны, салат со сметаной, сливочное масло 5 грамм внутрь макарон.
Завтрак 701 калория. Сырники с ягодами, кофе с молоком, бутер.
Обед 471 калория. Гречка с мясом и овощами, квас (уже четвертый день подряд одна и та же еда на обед, и мне это очень удобно).
Ужин 545 калорий. Салат овощной со сметаной, апельсиновый сок и куриное филе жареное на гриле.
Завтрак 360 калорий. Тост с яйцом и кофе с молоком + 1 ч л сахара.
Обед 447 калорий. Фасоль зеленая стручкова и жареное куриное филе.
Ужин 768 калорий. Жареное куриное филе, пюре картофельное 200 грамм, салат овощной со сметаной и вишневый компот. Короче, расслабилась.
Что было дальше? Дальше я решила перестать фотографировать свою еду и выкладывать ее в сайт. Один день прошел нормально, это была суббота на 1715 калорий:
Завтрак 602 калории. Пшенная каша на молоке, замороженные ягоды и какао.
Ужин 787 калорий. Картофельное пюре, куриное филе, тушеная капуста и вишневый компот.
Перекус 326 калорий. Хлеб, яйцо жареное, мясо копченое 20 грамм.
А вот воскресенье - это было фиаско. Благодаря шоколадкам и кексам получилось очень много . Перебор моей нормы калорий почти на 1000. Учитывая, что это был не самый активный день на 5000 шагов, весь корм пошел в коня. То есть в меня.
Завтрак 430 ккал. Каша, ягоды, кофе, 20 грамм сникерса.
Обед 715 калорий. Картофельное пюре, тушеная капуста, куриное филе гриль, компот 100 грамм и 25 грамм шоколада.
Ужин сразу 1300 калорий. Вареный рис с говядиной и овощами, чипсы, газировка и кекс 70 грамм.
Перекус 288 калорий. Еще 70 грамм кекса.
Я делаю такой вывод, что когда я не связана обещанием выкладывать в блоге фотографии, я начинаю есть что попало. Серьезно. Я не думала, что меня это дисциплинирует настолько. Конечно, с другой стороны меня это и сильно нервирует. Но, видимо, придется искать баланс. Сейчас я считаю калории, фотографирую еду, но выкладывать пока ничего не хочу. Все-таки праздники, нужно дать вам отдохнуть от меня ?
Расскажите, что у вас нового? Как отдыхается? понравились мои смешные котики в галереях с едой? ?
