Вредна ли физкультура для сердца?

Вредна ли физкультура для сердца?

«Физкультура вредна, потому что изнашивает сердце!». Как же часто мне это говорят.

Самые разные люди.

И пожилые. И молодые. И здоровые. И больные. И худые. И метр двадцать в талии. И приверженцы правильного питания. И впихивающие в себя по три шаурмы подряд – пальцы в жире, щеки в майонезе, нос в луковых стружках. И адепты здорового дыхания по Бутейко. И прикуривающие одну от другой ханурики. И убежденные трезвенники. И Аркадьич из второго подъезда со своим рассуждением на любой счет и белой горячкой.

Всякие.

Но единые во мнении – физкультура гробит сердце.

Да елки ж зеленые. Не гробит она его, а – наоборот! Потому что:

Вредна ли физкультура для сердца?

Снижает частоту пульса в покое. Да, в ходе тренировки увеличивает – а в остальное время – снижает. Сколько вы там занимаетесь? По полчаса в понедельник, скажем, среду и пятницу? Ну значит полтора часа в неделю мотор у вас шарашит, а остальные сто шестьдесят шесть с половиной часов – работает с меньшей нагрузкой, чем мог бы.

Куда лучше-то?

Теперь.

Ресурсы вашего сердца благодаря физкультуре увеличиваются. А именно: постепенно оно становится способно перекачивать все большее количество крови без всяких для себя последствий.

То есть вы не схватите инфаркт, когда, к примеру, побежите за отходящим автобусом – что для наших хилых горожан совсем не редкое, между прочим, явление.

И вот еще.

Так называемое «сердце спортсмена» – утолщение левого желудочка в ходе нагрузок, которым чаще всего и пугают физкультурников диванные эксперты – это здоровая адаптация миокарда к возрастающим нагрузкам.

Здоровая.

А не «износ/болезнь/«вывсеумрети».

Так что – погодим пока умирать. Есть еще чем заняться, знаете ли. Той же вон физкультурой, раз такое дело.

Всем здоровья!)

P.S. В издательстве АСТ вышла моя книга "Здоровье и красивая фигура после 50 лет". Заказать ее можно здесь.

Кому интересна тема самосовершенствования в любом возрасте - подписывайтесь на мой канал.