Джиджи Хадид, одна из самых успешных и высокооплачиваемых моделей мира, известна своей женственной фигурой. Её трансформация и умение поддерживать форму вызывают восхищение поклонников. Джиджи открыто делится своими принципами питания и фитнес-подходами, которые помогают ей оставаться в отличной форме.
Основа дня — правильный завтрак
Ключевой ритуал для модели — полноценный утренний приём пищи. Её стандартный завтрак включает в себя белковый омлет и тосты из цельнозернового хлеба. Джиджи предпочитает готовить сама, отмечая простоту и пользу этих блюд: они обеспечивают организм качественным белком, клетчаткой, витаминами и минералами. Из напитков она выбирает кофе и свежевыжатый апельсиновый сок.
Натуральные соки и смузи вместо сладостей
В течение дня Джиджи отдаёт предпочтение свежевыжатым сокам и смузи. Это помогает ей справляться с тягой к сладкому, поскольку фрукты содержат натуральные сахара. Часто в свои коктейли она добавляет зелёные овощи, такие как шпинат или капуста, что обогащает рацион дополнительной порцией витаминов и клетчатки, улучшающей пищеварение.
Приоритет — цельные, необработанные продукты
Основу рациона модели составляют натуральные, минимально обработанные продукты: свежие овощи, фрукты и качественные источники белка. Однако Джиджи не придерживается жёстких ограничений и иногда позволяет себе любимые блюда вроде бургера, если очень этого хочет. Такой гибкий подход помогает избежать срывов и поддерживать баланс.
Регулярная физическая активность
Тренировки — неотъемлемая часть её жизни. Даже в период карантина Джиджи не прекращала заниматься: она выполняет силовые упражнения, бегает и экспериментирует с разными видами активности. По её мнению, самоизоляция — не повод расслабляться, а возможность продолжать работать над своим телом и здоровьем.
Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше полезной информации или переходите в наш блог.
