Возрастные и гормональные изменения рано или поздно приводят к тому, что мужчины задумываются о поддержании собственного тела в тонусе. Сила рук и ног становиться необходимой для выполнения обыденных задач, усталость и одышка во время домашних дел на огороде говорит о слабости тела.
Для поддержания физической формы и сохранения мышечной массы. а так же тренировки сердечно-сосудистой системы необходимо, что бы в жизни каждого мужчины появились физические упражнения.
Даже простая тренировка в домашних условиях без доп инвентаря станет отличным подспорьем для поддержания хорошей физической формы даже после 40 лет.
Основные снаряды для домашних тренировок, это пол и турник больше ничего не понадобиться, они помогут прокачать верхний плечевой пояс, добиться рельефа и скинуть пару лишних кг с пивного живота.
Основной миф связанный с домашними тренировками и с собственным весом гласит, что это все бесполезная трата времени, но это большое заблуждение, ведь такие тренировки выделили в отдельную дисциплину ворк аут.
Для разогрева выполним три подхода упражнения бурпи с последующей растяжкой и разминкой и только после преступаем к основным упражнениям.
