Те, кто хочет похудеть, первым делом садятся на диеты. Чтобы сбросить лишние килограммы, набрать мышечную массу и оздоровить организм, используют белковую диету. Но мало кто знает, что есть протеиновые продукты, которые наоборот способствуют увеличению лишних килограммов. Если хотите узнать, что это за продукты, читайте нашу статью.
Йогурты с добавками
Если вы привыкли покупать йогурт в магазине, то искореняйте эту привычку, поскольку в покупных кисломолочных продуктах много красителей, консервантов и сладких добавок. Лучше всего покупать в аптеке закваску и в домашних условиях готовить себе йогурт.
Протеиновый батончик
Вам может показаться, что протеиновый батончик – это лучший вариант для перекуса, но на самом деле вы снабжаете организм хорошей порцией сахаров, консервантов и трансжиров. Не поленитесь почитать состав таких продуктов, но вероятность, что вы найдете лакомство с натуральными ингредиентами, очень маленькая.
Жирный сорт сыра
В таких сортах не только много белка, но и жира, что может способствовать набору лишнего веса. К слову, самыми жирными видами молочного продукта считаются плавленые сырки.
Орехи
Орехи – это кладезь растительного белка, минералов и витаминов. А еще в них много калорий: на сто граммов продукта приходится в среднем до 600 калорий. Добавляйте орешки в десерт, кашу или йогурт, но в ограниченном количестве. Диетологи рекомендуют употреблять не более 30 граммов в сутки. Чтобы минимизировать риски набора веса, старайтесь есть их в первой половине дня.
Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше полезной информации или переходите в наш блог.