Известная актриса, дочь легендарного Михаила Боярского, Елизавета успешно продолжает семейную династию, построив блестящую карьеру в кино. Профессия требует от неё постоянной работы над внешним видом, и Елизавете удаётся безупречно поддерживать форму, находя свой уникальный баланс.
Философия активности: работа и спорт
Лиза называет себя «рабочей лошадкой» благодаря своей феноменальной выносливости. Она способна совмещать напряжённые ночные съёмки с обязательными дневными тренировками. При этом актриса не отказывает себе в гастрономических радостях, иногда позволяя себе даже плотный ужин на ночь. Её секрет — в метаболизме и постоянном движении. Несмотря на рождение двоих детей, её параметры (рост 170 см и вес 58 кг) остаются эталоном стройности.
Принципы питания: осознанность вместо жёстких запретов
Елизавета придерживается разумного подхода к еде. После рождения детей она соблюдала гипоаллергенную диету для кормящих мам, которая, как оказалось, отлично способствует сохранению фигуры. В тот период её рацион состоял из отварного мяса, зелёных овощей, творога и огурцов, а из фруктов были разрешены только печёные яблоки. Сейчас актриса считает, что ключ к успеху — не в экстремальных ограничениях, а в умеренности и осознанном выборе продуктов. Она уверена, что даже от природы стройный человек может набрать вес, если пренебрегает базовыми принципами здорового питания.
Система тренировок: регулярность и разнообразие
Для Елизаветы физическая нагрузка — не повинность, а неотъемлемая часть жизни. Она предпочитает регулярные, но не изматывающие тренировки, где сочетает силовые упражнения с кардио для развития выносливости. Активность не ограничивается стенами спортзала: актриса обожает длительные прогулки, пробежки на свежем воздухе, а зимой с удовольствием катается на коньках и лыжах. Такой комплексный подход позволяет ей оставаться в тонусе и прекрасной форме.
Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше полезной информации или переходите в наш блог.
(34).gif)