Мышцы тазового дна представляют собой подушку на которой держаться органы малого таза. Конечно мы не можем видеть эти мышцы и их тренировка не скажется на вашей красоте, но крепкие мышцы тазового дна помогут избежать развития ряда заболеваний.
Как правило эти мышцы теряют свою силу и упругость с возрастом, но этот процесс может ускоряться под воздействием различного рода факторов, что может стать причиной болей в кресцово-подвздошном суставе.
- Малоподвижный образ жизни
- Сидячая работа
- Ожирение
- Вредные привычки
- Заболеваний мочеполовой системы
- Роды
- Геморрой и проблемы с ЖКТ
- Травмы.
Так как мышцы тазового дна относятся к мышцам кора и отвечают за стабилизацию таза их тренировка так же необходима, как и тренировка мышц пресса.
В данной тренировке применяются упражнения укрепляющие мышцы тазового дна, что положительно сказывается на их состоянии. Укрепление мышц вы заметите уже через несколько недель после начала тренировок. Тренироваться желательно ежедневно, тем более что такая тренировка не занимает много времени.
