Многие знаменитости (даже Стив Джобс), предпочитают питаться преимущественно свежими фруктами. Они считают, что только сырые плоды и семечки дают максимум пользы для здоровья, ускоряют метаболизм, насыщают витаминами, поддерживают водный баланс, заряжают энергией и выводят токсины из организма. В зимний период такой рацион можно считать экстремальным, но кто поспорит с пользой фруктов?
Сегодня фрукторианства придерживается несколько миллионов человек. Они активно призываю других людей к такому питанию. Однако не всем такой рацион может подойти. И мы расскажем вам почему.
Организм нуждается и в других питательных элементах
Во фруктах много клетчатки, антиоксидантных веществ, витаминов и минералов. Содержащийся в них природный сахар восполняет нехватку энергии. Именно поэтому они особенно полезны для молодых людей, чья жизнь требует постоянного движения. Но даже приличная порция фруктов в день не обеспечит организм белками и жирами. А ведь тело должно из чего-то строить новые клетки, восстанавливать ткани, защищать внутренние органы и обеспечивать нормальную деятельность мозга. Выходит, фруктовая диета не дает вам всех питательных элементов.
Организм испытывает дополнительный стресс
Когда вы хотите сесть на определенную диету, сначала все взвесьте: может быть, такое питание вам вовсе не подойдет. Когда вы резко сокращаете количество продуктов в своем рационе, организм испытывает огромный стресс. Любые изменения в вашем образе жизни, которые вы совершаете в одночасье, очень влияют на ваше тело. И, к сожалению, в 90% случаев эти идеи проваливаются спустя какое - то время.
Фрукторианство очень урезает ваше питание, что приводит к психологическому дискомфорту, «пищевой депрессии» и, как следствие, срывам. Хорошо оцените крепость своей нервной системы.
Такая диета может вызывать плохое самочувствие
В 2013 году снимали биографический фильм о Стиве Джобсе. Главную роль исполнял Эштон Катчер. Чтобы лучше вжиться в образ, актер сел на фруктовую диету. Такие резкие изменения в питании привели его к больничной палате – у мужчины дала сбой поджелудочная железа.
Именно этот орган отвечает за расщепление пищи, синтез инсулина и регулирование уровня глюкозы в крови. Если поджелудочная перестает работать, организм теряет работоспособность, тело не может усваивать сахара. Поэтому особенные осложнения может вызвать диета, в которой предусмотрены только сладкие фрукты. Врачи не рекомендуют фрукторианство людям, страдающим диабетом, когда инсулин приходится вводить искуственно.
Поэтому прежде чем броситься с головой в модную фруктовую диету, проконсультируйтесь у специалиста!
Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше полезной информации или переходите в наш блог.