Прохождение порога в 40 лет меняет нашу жизнь. Начинается потеря мышечной массы, силы начинают покидать наши руки и ноги, а животы и бока обило прибывают преображая нас.
Но это случается далеко не со всеми, хоть и с многими. Те кто продолжает тренировки и следит за тем, что употребляет в пищу продолжают держать собственную форму до глубокой старости.
Сегодня речь пойдет о таком показателе, как мощность. Каким бы вы небыли подготовленным спортсменом, сколько бы вы не тренировались ваш показатель мощности с годами будет неумолимо падать.
Показатель мощности последнее время все чаще применяется, как ключевой показатель долголетия.
Мощность - способность человека выдать как можно больше силы в единицу времени, это способность тела как можно быстрее развивать ускорение, так называемая взрывная сила. Чем быстрее вы можете передвигать снаряд, тем выше ваша мощность.
Ну и как же обойтись без исследования на эту тему. Ученые изучили более 3,5 тысяч людей в возрасте от 41 до 85 лет, такой возрастной диапазон был не случайным, ведь именно после 40 лет падает наша мощность.
Ученые любят свою работу и по этой причине соорудили аппарат измеряющий ключевые показатели при выполнении тяги к подбородку. в дальнейшем оставили этих людей в покое на целых 7 лет, а позже нашли каждого и повторили эксперимент.
Результат поразил ученых, мощные жили дольше и качественнее менее мощных, а если подробнее то люди имеющие показатель мощности чуть выше среднего оказались в 5 раз меньше подвержены риску преждевременной смерти.
Конечно эти исследования показывают важную часть активной физической деятельности после 40 лет, это необходимо нашему телу, но это совсем не значит, что необходимо постоянно развивать этот показатель. Развивать необходимо все показатели включая силу.