Очень долго люди считали, что молоко нужно употреблять всем из-за высокого содержания кальция. Но уже последние годы все чаще можно услышать о том, что взрослым людям не обязательно употреблять этот продукт, потому что это может негативно сказаться на работе пищеварительных органов. Сегодня мы детально разберемся в этом вопросе.
Взрослым людям молоко пить не обязательно
Научное сообщество пришло к выводу, что молоко не приносит никакой пользы для взрослых людей. Специалисты из разных стран проводили эксперименты, в ходе которых выяснилось, что молоко никак не влияет на риск переломов костей у пожилых людей. Например, ученые из Швеции утверждают, что молоко даже опасно для здоровья людей старшего возраста. Они проводили исследование, в котором принимало участие 60 тысяч человек. Выяснилось, что употребление молока и количество переломов никак не связано.
Почему молоко может навредить
В составе молока есть не только кальций, но и лактоза (природный сахар), которую пищеварительные органы взрослого человека не всегда могут усвоить, что приводит к различным пищевым расстройствам. К тому же, лактоза негативно отражается на костной системе, ослабляет ткани и придает хрупкость опорно-двигательной системе.
Тогда где же брать кальций старшему поколению? Специалисты по питанию рекомендуют чаще есть ь овсяную кашу, брокколи, капусту, бобовые, творог и миндаль. Если есть их в нужном количестве, то нехватки кальция в организме не будет. Еще один источник кальция – это печень, жирные виды рыб, говядина, яйца и каши.
Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше полезной информации или переходите в наш блог.