Любовь Толкалина — одна из самых востребованных и элегантных актрис современного российского кино. Её хрупкая, лебединая стать и идеальные параметры (42 размер при росте 178 см) заставляют многих задуматься о секретах её фигуры. Однако сама звезда не делает из своего рациона тайны и охотно делится принципами питания, которые помогают ей оставаться в форме без изнурительных ограничений.
Философия без запретов: слушать свой организм
Активный образ жизни заложен в Любови с детства, когда она профессионально занималась плаванием. Сегодня она поддерживает форму с помощью бассейна, гимнастики, пробежек и кардиотренировок. Опыт юности, когда эксперименты с жёсткими диетами негативно сказались на здоровье, научил её главному: не терпеть ограничений. Вместо следования строгим правилам Толкалина практикует интуитивное питание. Она прислушивается к желаниям своего тела и ест то, что хочет в конкретный момент. Если в меню попадаются не самые полезные продукты, актриса просто контролирует размер порции, что позволяет ей сохранять баланс.
Основа рациона: лёгкая пища и редкое мясо
Мясо не является основой питания актрисы. На её столе изредка появляется лишь куриная грудка. Предпочтение она отдаёт лёгким, питательным блюдам: разнообразным супам, бульонам, а также молочным продуктам. Такой выбор помогает сохранять лёгкость и энергичность, необходимые для насыщенного графика съёмок.
Сладости как главная слабость
Интересный парадокс её питания: Любовь почти не ест фрукты, но обожает сладкое. Порой она может позволить себе съесть сразу две плитки шоколада, не корив себя afterwards. Однако в обычные дни звезда старается находить более полезные альтернативы, заменяя конфеты и пирожные мёдом, сухофруктами или домашним вареньем, которое считает самым соблазнительным лакомством.
Питание во время беременности и после
Даже в период ожидания ребёнка Любови удалось сохранить привычный ритм и форму — за всю беременность она набрала всего 5 килограммов. После родов, следуя рекомендациям, актриса временно включила в рацион больше мясных продуктов для восстановления сил, хотя особой радости ей это не доставляло. Гораздо большее удовольствие ей по-прежнему приносят рыбные блюда, которые остаются её фаворитами.
Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше полезной информации о здоровом образе жизни и питании звёзд, или переходите в наш блог.
