Легкая атлетика не такая легкая, как кажется в любом виде спорта необходимо много тренироваться, что бы добиться успеха. Тренировки спортсменов включают в себя много разнонаправленных упражнений и растяжке уделяется не мало времени особенно в таком виде как бег с барьерами.
В этом виде спорта гибкость и подвижность тазобедренного сустава залог хороших результатов, но сегодня не об этом. Сегодня мы поговорим о 2-х упражнениях заимствованных у бегунов с барьерами, которые позволяют улучшить подвижность тазобедренного сустава.
Эти упражнения стимулируют кровообращение в зоне таза, насыщают ткани кислородом и наполняют сустав синовиальной жидкостью, подвижный сустав - здоровы сустав.
Конечно если у вас болят суставы, для начала вам необходимо проконсультироваться с врачом и согласовать выполнение упражнений, что бы не навредить себе.
