Оксана Федорова, известная своими победами на конкурсах красоты и успешной карьерой на телевидении, всегда привлекала внимание безупречным внешним видом. Секрет её подтянутой фигуры — не в волшебных таблетках, а в осознанном подходе к образу жизни. Звезда раскрыла основные принципы своего питания и физической активности, которые помогают ей поддерживать форму.
Возвращение к форме после рождения детей
Рождение двух детей, конечно, внесло коррективы в фигуру Оксаны. При росте 178 см её гардероб пополнился вещами 48 размера. Как и многие женщины, Федорова поставила цель вернуть прежнюю стройность и желаемый вес в 50 кг. Ключевым моментом её стратегии стал отказ от изнурительных диет в пользу регулярных и интенсивных тренировок. Каждое занятие в спортзале длилось не менее двух часов, а комплекс упражнений был разработан персональным тренером с учётом её особенностей. Для улучшения качества кожи и борьбы с дряблостью Оксана дополнила routine косметическими процедурами: регулярными обёртываниями и курсами массажа.
Принципы питания: разумные ограничения вместо жёстких запретов
Оксана не стала вводить радикальные ограничения, понимая, что жёсткие диеты часто вредят здоровью и могут привести к проблемам с пищеварением, а также к потере упругости кожи. Вместо этого она сделала выбор в пользу сбалансированного и правильного питания. Наиболее сложным для неё, по собственному признанию, был отказ от мучных изделий, которые она очень любит.
При формировании рациона Федорова ориентировалась на рекомендации специалистов. Из ежедневного меню были исключены промышленные соусы, консервированные продукты и рафинированные сладости. Однако система не была тотально строгой: Оксана практиковала так называемые «читмилы» — запланированные дни, когда можно позволить себе немного любимых лакомств. Важным правилом было употребление таких продуктов только в первой половине дня, когда метаболизм наиболее активен и организм лучше справляется с усвоением.
Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше полезной информации.
.jpg)
