Закрыть ☒

Питьевой коллаген: эффективно или нет

Способны ли мы улучшить клетки кожи изнутри? Уже давно появились различные нутрицевтические добавки, однако их эффективность до сих пор ставится под сомнение. Но процесс старения и появление морщин толкает на различные эксперименты, например употребление питьевого коллагена. Ведь в данном случае не придется делать болезненные инъекции и обращаться к пластическим хирургам. Сегодня мы постараемся разобраться, какая польза у питьевого коллагена. И есть ли она вообще.

Питьевой коллаген: эффективно или нет

Коллаген - что это?



Коллаген в человеческом теле встречается чаще других белковых соединений. На его долю приходится около 30%. Он скрепляет клетки, что поддерживает упругость мышечных волокон и плотность кожных покровов. С годами организм синтезирует все меньше и меньше этого вещества, из-за чего кожа и мышцы становятся дряблыми, увеличивается количество морщин. Именно в момент снижения коллагена стоит задуматься о дополнительном приеме добавок. Важно помнить о правильном питании, ведь здоровые продукты с аминокислотами, организм получает основу для производства коллагена.

Питьевой коллаген: эффективно или нет

Но даже употребление белка в нужном количестве не гарантирует, что коллагена будет хватать для эластичности и упругости тканей. Ведь в синтезе принимают участие железо и витамин С. Если в пище не хватает этих элементов, о синтезе коллагена даже речь идти не будет.

Когда стоит употреблять питьевой коллаген

Порошкообразный коллаген – это хорошее средство для поддержания здоровья и красоты, если в питании не хватает правильных продуктов для синтеза коллагена. Добавки используют, когда в питании не хватает белковых продуктов и витаминно-минерального комплекса. Стоит обратить внимание на коллагеновые добавки, когда вы уезжаете в путешествие или испытываете длительный стресс. Не лишним таком БАД будет в случае заболеваний кишечника и при соблюдении строгой диеты.

Эффективность коллагеновых добавок

Мы уже сказали, что питьевой коллаген нужно принимать, если вы едите недостаточно белков, продуктов с витамином С и железом. Эффективность питьевого коллагена подтверждают многие диетологи. Но нужно понимать, что иногда организм может использовать поступающий БАД в совершенно других целях. Некоторые девушки принимают питьевой коллаген, чтобы поддержать упругость кожи, а тело может укрепить им кости и хрящи. Ведь вы даже можете не подозревать, какие потребности в данный момент у вашего организма. Результат будет не виден глазу, что разочарует ярых борцов с морщинами. Однако это не говорит о том, что прием добавки был бесполезным.



Питьевой коллаген: эффективно или нет

Косметические средства, повышающие синтез коллагена

Чтобы в вашей коже синтезировался коллаген, необходимо наносить на кожу ретинол. Именно это вещество помогает синтезировать коллаген в кожных покровах, поэтому и косметические средства после тридцати лет лучше всего использовать с ретинолом (или ретиноидами). Но помните, что ретинол достаточно агрессивный компонент, не каждая кожа легко его воспримет. Поэтому к таким маскам и кремам кожу стоит приучать постепенно. Лучше всего проконсультироваться у профессионального косметолога. Специалист подберет на первое время средства с более щадящими формулами.

Коллагеновая диета – стоит ли соблюдать?

Основные ингредиенты для выработки коллагена – это аминокислоты, витамин С и железо. Чаще ешьте мясные продукты, рыбное филе, водоросли и моллюски, бобы, семена и орехи.

Питьевой коллаген: эффективно или нет

Железо можно найти в листьях салата и других зеленых листовых овощах. Витамином С богаты ягоды и фрукты, к примеру, цитрусовые и клюква. После 30 лет можно вводить и дополнительные коллагеновые добавки.

Важно понимать, что кроме возраста есть еще ряд факторов, влияющих на снижение синтеза коллагена. Например, малая физическая активность, недостаток кальция в пище, длительное пребывание на открытом солнце, курение и употребление спиртных напитков, частые стрессы и недостаточное увлажнение кожи. Коллаген вырабатываются лучше, если отказаться от сахара, употреблять в пищу жирные и белковые продукты, а также продукты с антиоксидантами, и поддерживать здоровый вес.

Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше полезной информации.