Желание иметь кубики пресса часто толкает людей на выполнение упражнений для его тренировки, но пресс проявляется лишь тогда когда ваши жировые запасы минимальны. По этой причине, что бы получить желаемый результат вам необходимо не только качать мышцы пресса, но сжигать излишки подкожного жира скрывающего кубики.
Мышцы пресса входят в так называемые мышцы кора и их тренировка необходима не только для красоты, но и для здоровья позвоночника. Крепкие мышцы кора являются основой роста всех скоросто-силовых показателей, а главное они предохраняют нас от травм.
Так как мышцы пресса имеют различное назначение в зависимости от их расположения, то и тренировать нужно все мышечные группы, а именно прямые мышцы живота, внутренние косые и косые, это конечно обобщенно, так как в анатомия сильно углубляться нам незачем.
Данная тренировка направлена на сжигание лишних жировых запасов и прокачку всех мышечных групп так называемого пресса.
