Закрыть ☒

Простое упражнение для улучшения циркуляции крови и снятия боли в коленном суставе.

Рано или поздно с возрастом наши суставы требуют дополнительного внимания, а когда начинают появляться болевые ощущения просто необходимо обратить на это внимание.

Простое упражнение для улучшения циркуляции крови и снятия боли в коленном суставе.

Боли могут быть вызваны различными факторами и лучше всего разобраться с этим не откладывая в долгий ящик, ведь на первых парах можно эффективно бороться с начальными этапами заболеваний коленного сустава.



В сегодняшней статье пойдет речь о простом упражнении, которое можно выполнять любому. Оно позволяет снять болевые ощущения, улучшает циркуляцию крови и помогает снять отечность с коленного сустава.

Что бы получить максимальный эффект от упражнения его стоит выполнять систематически, а точнее не менее двух раз в день, ежедневно.

Упражнение выполняется в положении стоя немного согнув колени, спину удерживаем прямой.

В таком положении поднимаем прямые руки до уровня подбородка и резко опускаем в низ, выполняя хлопок по колену, повторяем 40-50 раз.

Простое упражнение для улучшения циркуляции крови и снятия боли в коленном суставе.

Не нужно сильно хлопать себя, хлопки должны быть легкими, это заставляет кровь лучше циркулировать в тканях коленного сустава, принося в него все необходимое для его нормальной работы.

Конечно, если для вас выполнение этого упражнения дается сложно можно выполнять по самочувствию, но стараться доводить его до 50 повторений.